na jakie

[...] baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. tak sa treningi rozpisane..i teraz chcialbym zeby ktos napisal do poszczegolnych -> jakie suple stosowac i pory brania:)

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? Jasne ze tak. Miesnie brzucha to miesnie jak wszystkie inne. Je tez sie masuje 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! Panie takie rzeczy to tylko w erze. A6W jak ktos tam wyrzej wymienil [...]

[...] tarcze,worki na maksa. Chyba ze nalezysz do ludzi co"ON JUZ TAK MA"i wtedy nic Ci nie pomoze,tak jak niekture osoby nie zrobia szpagatu nigdy w zyciu ,bo taka maja budowe bioder. Napisz ile czasu poswiecasz na rozciaganie,jakie cwiczenia statycne,dynamiczne itp. Polecam rozpoczac kopanie od kolan ,pozniej kopniecia proste i cala reszta.

[...] dokladnie taki sam wyciag jak na zdjęciu. Sprawuje się elegancko, zadnych problemow. A na sprzecie cwicze juz pare ladnych lat. Moim zdaniem nie warto ryzykowac zakupu u jakiegoś garazowego kowala ;)A za niedlugo dokupuje sobie ławke do wyciskania na plasko Kelton z lini PRO :)I z ciekawosci az przygladne sie temu malowaniu bo faktycznie moze [...]

[...] dobry ?? NIe, tak jak pisałem zacznij od ACT 2 Czy przestać trenować biceps triceps przedramię i ramiona ? patrz punkt pierwszy... 3 Czy zmienić trening na klatkę ? I znowu patrz pkt 1 4 Czy są jakiś proporcje na barki ? Są napewno, ale nie wiem jakie...:P Ale narazie nie przejmuj się nimi! Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-10 17:17:26

Z czego skladal sie cykl, ile dokladnie trwal, jakie srodki, czestotliwosc podawania oraz ilosc. Bez tego ani rusz. Jesli niejestes pewien to : Idz na badanie testo do laboratorium - koszt ok. 20pln Lub samodzielnie odpowiedz na pytania : Czy jadra wrocily d stanu z przed cyklu ? Czy libido jest ok ? Czy zauwazyles jakies spore spadki ? IMO : [...]

[...] u kumpla na tym siadać. Niestety uległaś reklamie. Więcej nie będę o tym urządzeniu pisał. Wsuwaj stopy pod kaloryfer i trzaskaj brzuszki. 1000kcal to za mało (choć nie wiem jakie są Twoje wymiary), ale prędzej czy później organizm będzie na takim głodzie, że wtrąbisz bez opamiętania np. snickersa. Jeśli chcesz to napisz na priv wymiary. Policzę [...]

[...] , naprawde dzięki Ci chłopie , bo to głównie przez ciebie jade na tym stuffie ;] , widziałem ze ty teraz tez harda dieta Rip: no ja mam tak , ze mnie łatwo zalewa stosunkowo , wiec te hiit bardzo przydatne , po cyklu walne regen jakis mały i potem scinke zaleznie od tego jakie beda potrzeby ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-13 17:35:46

na oko to umarł chłop w szpitalu poczekaj na tych bardziej doświadczonych od Ciebie to powiedzą Ci to samo co ja, żebyś poszedł z takimi pytaniami do wróżki. nikt nie wiem jakie masz warunki. czy jesteś dynamiczny, ale masz małą baze siły statycznej, czy może na odwrót. i teraz musisz tylko wybrać trening, który poprawi Twój słabszy element. jak [...]

Bartolinho fenkjuwerymacz a co do a6w na innym forum (każdy wie o jakie chodzi, ale nie pisze bo może nie wolno) przeczytałem art raq traktujący o tym właśnie treningu i sie przekonałem do niego choć wcześniej byłem sceptykiem Dziś tez sobie wszamałem moje ulubione zapiekanki oto łone Jak by ktoś chciał przepis to jest na stronie 5 tegoż [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzone UDO:59 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum(25amp) 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 lat 11.POZIOM BF% niski [...]

[...] sie zbudowal na dece solo wogole juz po pierwszym cyklu wszedl na 45cm w lapie z 40cm ale o deka dicku to by mi nie powiedzial nawet gdyby go doswiadczyl:/ ost pytanie jakie zadam na forum bo widze ze to zbytnio sensu nie ma chyba( jakbym rozmawial o sataniscie na zebraniu ksiezy w seminarium), co z przyrostami jak czysta masa miesniowa po [...]

Bul- a jakie masz info o tym konkursie/tylko tyle o czym domniemywales wcześniej/? jeżeli masz tylko pogloski i domysły to zamiast dążenia do prawdy sam robisz luziom wode z mózgu- ja tu ani nie doczytałem sie niczego na poparcie tezy ani na jej odrzucenie. rozdzielasz/cie/ "skore na niedźwiedziu" bo tak najwygodniej. jak narazie to [...]

[...] Dlatego ten ostatni dzień był zupełnie od czapy. 4 treningi w tygodniu wystarczą - pamiętaj że twój organizm musi się regenerować, inaczej mięśnie nie będą rosły. 3) dalej nie wiem o jakie ćwiczenia ci chodzi z tymi nogami - czy to są ćwiczenia na atlasie na 4głowe i 2głowe mięśnie nóg? Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-07-15 21:51:41

a jakie masz info o tym konkursie/tylko tyle o czym domniemywales wcześniej hmmm tu nie chodzi o info, tylko o to, ze nikt z tego forum, na ktorym udzielaja sie ludzie delikatnie mowiac siedzący w temacie supli, o takim konkursie nie slyszal... a to raczej o czyms swiadczy... i to na pewno nie o tym, ze ludzie udzielajacy sie na tym forum nie [...]

[...] tak też jest dobrze ale na początku nie polecam - bardzo trudno przyjąć prawidlową postawę z tak ulożonymi nogami i stopami - łatwiej jest i bardziej prawidlowo z ulożeniem jakie opisalem wcześciej. "http://www.karate.org.pl/kyokushin/galeria.php?gid=70&sgid=70&zid=326" - prawidłowa pozycja siedzenia na pietach - wystarczy [...]

No zdecydowałem się jednak na ten basen. Bo może pomoże mi wyprostować kręgosłup (chociaż nie wiem jakie mam skrzywienie dokładnie). Czy jakbym chodził dwa razy w tygodniu to by było ok? Podobno pływanie bardzo dobrze kształtuje sylwetkę, prawda to? Chciałbym sobie wyrzeźbić mięśnie, zwłaszcza klatki piersiowej i ramion. Tylko ze względu na moją [...]

[...] sie kosztem ciezaru?? wyglada mi na to na takie machanie zelastwem "bez sensu bez ducha" PS jakim ciezarem robisz np wyciskanie na plaskiej? jeszcze dwa pytanka czy stosujesz progresje czy jedziesz stalym ciezarem i jakie masz przerwy pomiedzy seriami?? ile ci taki trening zajmuje?? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-17 10:23:38

[...] zelastwem "bez sensu bez ducha" PS jakim ciezarem robisz np wyciskanie na plaskiej? jeszcze dwa pytanka czy stosujesz progresje czy jedziesz stalym ciezarem i jakie masz przerwy pomiedzy seriami?? ile ci taki trening zajmuje?? wyciskanie robię takim ciężarem aby ledwo zrobić w całości te 4seriee. No fakt nie zmieniam ciężaru [...]

[...] ale na sile mi nie zależy a to też może zależeć od ścięgien i stawów co do stażu to spory fakt ale na studiach były przerwy także z 5 latek w porywach. Aha MaEnic najlepiej jakie winko Alchemii i czy mają oralne bo chce orala. Deliver jak ćwiczyłem ? - bez koxu hehe a poważnie takie dźwignie na stawach więc i ciężar nie duży QOORA - święte słowa [...]